こんにちは。 「いたくない整体おかやん」の山本恵子です。  私の自己紹介はコチラからご覧ください。 私が住む石川県は、弁当忘れても傘忘れるな、と言われるほど雨が降る日が多いです。 それでも、近年は肌を刺すような日差しで気温が上がり、かつ湿度が高いです。 そうすると、 『シャワーで済ませることが多い』 という方が多くなります。 ●ゆっくり湯船に入る時間が取れない ●めんどくさい ●子どもと一緒に入るとゆっくりは浸かれない ●元々好きじゃない という方もいらっしゃると思います。 そうですよね、私も3人の子どもを1人でお風呂に入れる日なんかは、湯船に入ったのか入ってないのかわからない！！って事もよくあります。 しかし、日常的に湯船に浸かっている方とシャワー浴の方では、体のコンディションが違います。 シャワー浴のみの方は、 ●体が冷たい ●固い ●背中や肩がパンパン な方が多いです。 また、暑くなってくると冷房を付けたり薄着になったり、冷たい食べ物を好んで摂取するので、知らず知らずのうちに体を冷やし、コリや不調の原因になります。  汗だくでも、お腹やお尻、足先は冷え切っていませんか？ そんな方こそ、湯船入る習慣を見直してみませんか？ お風呂に入る事で ○リラックス効果 ○血行促進 ○筋肉が柔らかくなる（コリの解消） ○眠りの質が良くなる ○疲労回復の促進 など、たくさんのメリットがあります。 温度は好みがありますが、 湯船に浸かった時に 『はぁぁぁ～・・・』 と幸せなため息が出るくらいがいいかなぁと思います。 今の季節だと38～40度くらいでしょうか？ 可能であれば15分程度は湯船に浸かれるといいですね！  最近疲れ取れないな…って人は、 ゆっくりお風呂に入ってみてくださいね！ 「いたくない整体おかやん」の山本恵子でした。 次回は占部 貴久さんです。 お楽しみに。 ※このコラムでは赤ひげ塾が毎週土曜に配信しているメールマガジンを一部編集してご紹介しております。 #1～#11や最新のものはメールマガジンにご登録でお読みいただけます。 【メルマガの詳細・登録はこちら】 |
【赤ひげメルマガ#28】お風呂に入れていますか？？
2024年06月29日