梅雨も明けて夏本番です！
連日、各地の気温が報道されて熱中症への注意が喚起されています
埼玉県の熊谷市や館林市などがニュースの常連ですが、新潟も結構暑い日が続いています
なんでこんなに暑いのでしょう？？
地球温暖化の影響？ それともエルーニョ現象？
私の子供の時は「気温が３０度を越した！」とラジオなんかでニュースになったような記憶があります
今は、午前中でも３０度を軽く越すことも度々・・・
エアコンの出す熱やアスファルト、コンクリートの照り返し、植物の減少なども影響しているのでしょうか・・・
ただ、いくら憂いても暑さは変わりません、自分で対策を講じるしかありませんね
まずは、体力の温存です。睡眠を充分にとりましょう！
それから食事が大切です！
夏バテ防止には「うなぎ」といわれますが、新潟地方では「クジラ汁」が有名です。塩クジラの皮のところと、ゆうがおなどの夏野菜をいれて、熱いところをフーフー汗をかきながらいただくのが定番です。暑いからといって、食事もサッパリとしたものばかりでなく、魚や肉類も適度に摂りましょう！
また、スイカやキュウリ、ナス、トマトなど身体を冷やす働きのある食べ物が美味しい季節ですが、にがりを含んだ天然の塩を上手に使いましょう
汗で塩分が不足しがちですから、塩分を摂ることは大事ですが、天然塩に含まれるにがりの中のマグネシュウムは、筋肉の収縮を良くする作用がありますので、熱中症対策の一つとして心がけてください
暑さ対策も大切ですが、エアコンなどによる「冷え」対策もお忘れなく！
夜はゆっくりと湯ぶねにつかって一日の疲れと冷えを取って、元気に猛暑を乗り切りましょう！！
